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BCAAとはアミノ酸の1種で、分岐鎖アミノ酸(BCAA:Branched Chain Amino Acids)のことです。 BCAAにはロイシン・イソロイシン・バリンの3種類のアミノ酸があり、BCAAは食品から摂取しなければならない必須アミノ酸です。 BCAAを補給すると、筋肉の損傷や筋力の低下を予防でき、筋タンパクの分解抑制を図ることができます。 補給された余分なBCAAは、運動エネルギーに利用することができるため、その分エネルギー源の余剰がスタミナを長時間維持することになります。 さらに運動直後にBCAAを補給すれば、筋肉の損傷をすばやく回復し、筋肉痛や筋肉疲労を防ぐことが可能であると考えられます。 つまり、BCAAは運動パフォーマンスを改善し、基礎代謝を高めます。また、BCAAは、筋肉量を維持して、ダイエットをサポートします。 BCAAサプリはこれ!
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